Sömnforskaren Li Åslund om sömn och skärmar – och hur du pratar med din tonåring om det.
Många säger att mobilen hjälper dem att varva ner, men även om det känns avslappnande betyder det inte att det är bra för sömnen. Skärmar påverkar både hjärnan och kroppens naturliga rytm, vilket kan göra det svårare att somna.
