Yoga kan bromsa demens

Text:

Bild: Istockphoto

Yoga har stor effekt på kognitionen och kan förebygga demens hos personer över 55 år. Det konstaterar svenska forskare vid Jönköping University i en stor studie publicerad i European Review of Aging and Physical Activity. Forskarna har tittat på effekterna av fysisk träning på kognitiva funktioner, såsom minne, uppmärksamhet och beslutsförmåga.

Studien är en så kallad paraplystudie som sammanfattar resultaten från drygt 300 originalstudier med fler än 20 000 deltagare över 55 år från hela världen. Resultaten visar att styrketräning och motionsaktiviteter hade ganska låg effekt på den kognitiva förmågan. Yoga däremot hade en måttligt positiv effekt på den kognitiva förmågan och man konstaterar också att yoga hade större potential att bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång, som till exempel demens.

I studien ingick olika yogaformer, som kombinerar andningsövningar och fysiska rörelser — forskarna kallar det för ”mind-body träning”