När blir träning ett beroende?

Ett verkligt träningsberoende kännetecknas av kontrollförlust och ska inte förväxlas med motivation och att helt enkelt gilla att träna mycket. Det är slutsatsen i en ny forskningsöversikt publicerad i Journal of Behavioral Addictions, som granskat mer än 50 års forskning om träningsberoende. Forskarna konstaterar att området präglas av otydliga definitioner och flera olika skattningsinstrument, vilket troligen har lett till överskattade siffror om hur vanligt fenomenet är.

Träningsberoende innebär till exempel att personen fortsätter träna trots skador eller sjukdom och prioriterar träningen framför arbete, relationer och återhämtning. Forskarna betonar att det ofta förekommer tillsammans med exempelvis ätstörningar. I Sverige används ibland begreppet ortorexi, men det syftar främst på en osund fixering vid hälsa, kost och träning och överlappar därför bara delvis med träningsberoende. Men viktigt att komma ihåg är att varken ortorexi eller träningsberoende är psykiatriska diagnoser.

***

Läs även: 5 aktiviteter som får dig att må bra

Läs även: Stresshantering kan påverka depression