Yoga är bra vid ibs

Yoga kan ha god effekt vid ibs, irratable bowle syndrome, den typ av mag-tarm-problem som drabbar upp till 10 procent av befolkningen men där orsaken inte är tydlig. En ny svensk studie från Karolinska institutet visar att ibs-besvären minskade betydligt hos försökspersoner som gjorde ashtangayoga och att effekten höll i sig över tid. Studien är liten, en pilotstudie på bara 14 personer med ibs-diagnos, men visar på fina resultat efter att deltagarna fick utöva yoga i tio veckor.

Ibs kopplas ofta samman med ångest, stress och depression och forskarna var intresserade av studera yogans effekt dels eftersom det är känt att fysisk aktivitet kan lindra besvären, dels för att yoga verkar ha en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper oss att hantera stress.

Yogan hade alltså god effekt på deltagarnas ibs-symtom, men även på deras nivå av oro när det gällde magbesvären.