Man måste inte älska att träna

En studie visar att hela åttio procent av de som avger ett nyårslöfte överger dem redan i slutet av januari.
Inte så konstigt, det är ju skittråkigt att träna. För jag antar att ditt nyårslöfte handlade om det, det gör ju de allra flesta. I så fall vill jag komma med ett tips, eller snarare ett citat, som du kan lägga på minnet. Det är hämtat från en avhandling om motivation och träning skriven av Karin Weman Josefsson: Du måste inte älska det!
Man kan faktiskt tvinga sig att träna och göra det bara för att det är nyttigt och bra för en, och bland kommer motivationen då på köpet. Läs Karins artikel om motivation här för fler tips! Och kolla in hennes avhandling –You don’t have to love it – här!

Och här är lite mer läsning för att öka träningsmotivationen såhär i februari: öka din träningsmotivation – idrottsforskarens tips!