Hopp är viktigare än mindfulness
Hoppfullhet funkar bättre än medveten närvaro för att hantera arbetsrelaterad stress.

Bild: Unsplash
Att försöka känna hopp och fundera framåt fungerar bättre än att utöva mindfulness och försöka vara i nuet. I alla fall när man hanterar arbetsrelaterad stress, visar en studie från North Carolina State University. Medan hopp är framåtblickande, handlar mindfulness om att omfamna tillståndet man befinner sig i. Studien genomfördes under 2020-2021, och forskarna undersökte samband mellan hopp och mindfulness på 247 professionella musiker under coronapandemin.
De medverkade fick besvara två enkäter med en månads mellanrum. I den första fick de frågor om hur de upplevde sitt jobb under de första månaderna av pandemin och hur hoppfulla eller självmedvetna de upplevde sig själva. I den andra enkäten fick de frågor om motivation, stress och hur positiva på jobbet de kände sig.
Forskarna fann inget samband mellan mindfulness och glädje, men däremot mellan hoppfullhet och glädje. De konstaterade därför att hoppfullhet fungerar bättre som metod för att hantera arbetsrelaterad stress: om man försöker vara hoppfull känner man sig mindre stressad och blir mer engagerad på jobbet.
***
Läs även: 3 sätt att boosta hjärnan
Läs även: Var sitter känslor i hjärnan?