Vad lyssnar du på när du ska sova?

Bild: Istockphoto
Lyssnar du ibland på musik när du ska sova? Är det samma musik du skulle välja att ha i bakgrunden om du skulle jobba eller plugga fokuserat? I så fall är du inte ensam. En ny studie från Center for Music in the Brain vid Aarhus University visar nämligen att vi gärna väljer samma musik på våra ”plugg”-spellistor som på våra ”sova”-spellistor.
Genom att använda data från Spotify konstaterar forskarna att dessa två typer av musik hade mer gemensamt sinsemellan än vad de hade med musik på andra typer av spellistor. Förutom att vara långsammare och mer repetitiv, så har musiken i sova och plugga-spellistorna gemensamt att de ofta tillhör genrena pop, lo-fi, klassisk musik och ambient musik. Forskarna mätte även den så kallade valensen, den känslomässiga tonen av musiken, som var lägre och ned mindre energi hos musiken på sov och plugg-spellistorna.
Att musiken är lugn och repetitiv kan hjälpa oss att ssänka pulsen och minska stress – något som är bra såväl vid sovdags som vid tentaplugg.