Boktips för dig som känner dig trött

Bild: Istockphoto
Nattens gudar
Ulf Ellervik
[Fri Tanke, 2024]
I denna ovanliga bok om sömn beskriver kemisten Ulf Ellervik sömnens kemi, det handlar om den cirkadiska rytmen, om de ämnen vi använder för att hålla oss vakna och om de droger och läkemedel som hjälper oss att sova.
Det är inte ditt fel att du är trött
Björn Rudman
[Norstedts, 2024]
Boken riktar sig till den som kämpar med utmattning eller är på väg ditåt. Författaren är terapeut och förklarar hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar vår hälsa.
Sömngåtan
Matthew Walker
[Ordfront, 2019]
Den här boken har några år på nacken med är en mycket intressant – och utförlig – genomgång av den senaste sömnforskningen.