3 tips för tillbaka till jobb-ångest

Du är inte ensam om det känns motigt att gå tillbaka till arbete och vardagslunk efter sommarsemestern. Men det finns sätt att göra övergången lite mindre plågsam. Här är tre konkreta tips från psykologen Siri Helle, aktuell med Existensboosten – din handbok om lyckan, mörkret och meningen med livet.

1. Gör en förändring. Att komma bort från jobbstressen kan ge nya perspektiv. Ta tillvara dina nya insikter genom att göra en vardagsförändring – kanske att börja cykla till jobbet eller att sluta kolla mejlen efter arbetstid.

2. Boka in roligheter. Skriv en lista på saker du vill göra, till exempel att gå på bio, sjunga i kör eller åka på weekend senare i höst.

3. Du är inte ensam om att sakna semestern. Tillåt dig själv att vara lite post-semester-deppig. Påminn varandra om att det går över – och planera in nya saker att se fram emot!