Den enkla sak höjer promenaden till nästa nivå

Med målet att hitta enkla sätt att öka livskvaliteten hos äldre människor lät forskare 52 äldre försökspersoner promenera och gav hälften av dem en enkel instruktion. Denna bestod i att beskriva för dem vad känslan av förundran var – och föreslå att de skulle försöka hitta den känslan under sina promenader. På engelska kallas detta för ”awe walks”.

I studien, som publicerats i tidskriften Emotion, fick försökspersonerna promenera minst 15 minuter i veckan under 8 veckor. De fick fylla i korta enkäter efter sina promenader och personerna som tagit awe walks upplevde både mer förundran och tacksamhet över de småsak­erna under promenaderna än kontrollgruppen. Forskarna upp­manade även försökspersonerna att ta selfies under sina promenader – och ju fler förundranspromenader de tagit, desto större verkade leendena i deras selfies bli.