Ta ledigt från sociala medier

Bild: Cyriac Jannel, unsplash
Sommar och sol. Kanske dags att lägga undan mobilen? Ny forskning visar nämligen att en enda veckas paus från sociala medier som Instagram, Facebook, Twitter och TikTok kan få oss att må bättre. Detta enligt en brittisk studie som har publicerats i Cyberpsychology behavior and social networking. Forskare från University of Bath följde 154 personer i åldrarna 18–72 under en veckas tid. Deltagarna använde sociala medier dagligen under 8–9 timmar när de rekryterades till studien. Hälften av dem fick fortsätta att använda sociala medier som tidigare, medan den andra hälften nästan helt fick sluta (de tilläts att använda sociala medier i 21 minuter under hela veckan).
Före och efter testveckan fick deltagarna självskatta sitt psykiska mående. Den grupp som slutade använda sociala medier uppgav efter sin vecka att deras mående förbättrats – och att symtom på ångest och depression minskat. Detta var inte fallet i den grupp som använde sociala medier som vanligt.