Odla din själ

Trädgårdsarbete är bra för den psykiska hälsan. Och en ny studie gjord vid University of Florida visar att det gäller alla – även för de som redan mår ganska bra och aldrig tidigare ägnat sig åt att arbeta i trädgården. Tidigare forskning har visat att trädgårdsarbete kan förbättra den psykiska hälsan och minska stressen hos personer som lider av psykisk ohälsa, men i den nya studien undersökte man 32 kvinnor utan några psykiska eller fysiska problem, med samma resultat. Under en månad fick kvinnorna, som var mellan 26 och 49 år gamla, antingen ägna sig åt trädgårdsarbete eller att måla och skapa, vilket de inte tidigare ägnat sig åt, två gånger i veckan. Resultatet: kvinnorna i båda grupperna rapporterade att de mådde bättre efter veckorna med aktiviteter, men kvinnorna som hade ägnat sig åt trädgårdsarbete rapporterade mindre stress och ångest.