Det här ska du veta innan du går i terapi

I Storbritannien avbröt över en miljon personer sin terapi, innan eller under behandlingen, mellan åren 2022 och 2023. Oro, osäkerhet och bristande förberedelser anges ofta som skäl till att människor inte kommer igång med, eller avbryter, terapi. Av den anledningen har brittiska forskare i en ny studie i BMJ Open tagit fram en evidensbaserad förberedelseguide för den som ska gå i terapi. Utifrån intervjuer med 41 kbt-terapeuter, har de tagit fram 27 tips: 

Det handlar bland annat om att ha realistiska förväntningar – patienten behöver vara införstådd med att kbt inte löser alla problem, men kan hjälpa till att utveckla färdigheter och ge patienten verktyg för att hantera dem mer effektivt. Terapeuterna betonade också att patienter ofta underskattar sin egen roll i förändringsarbetet; de största förändringarna sker mellan sessionerna, genom hemuppgifter, beteendeexperiment och reflektion.

***

Läs även: 8 steg till bättre gruppdynamik

Läs även: Josef Frank och de terapeutiska mönstren