Så vet du om det är dags att byta jobb. Expertens 7 bästa tips.

Har du också suttit på jobbet och tänkt: ”Är detta allt?” Du undrar hur du ska stå ut i tio, tjugo eller rentav trettio år till. Då är du inte ensam. Extra påtagligt brukar det bli mitt i karriären, när vi har jobbat ett antal år. Existentiella frågor tar större plats. Vi funderar över meningen med livet – och meningen med arbetslivet.
Många drömmer om att göra något annat, även om detta ”annat” kan vara helt olika saker för olika personer.

Under­sökningar visar att om­kring hälften av alla svenskar vill byta jobb. Hur är det för dig? Kanske vill du bli digi­tal nomad, arbeta för en hjälp­organisation, eller öppna ett mysigt bed and breakfast? Eller så vill du bara ha ett lugnare men inspirerande arbete. Att komma fram till sitt drömjobb är som att lägga ett pussel där önskningar, personliga styrkor och pass­­ioner är viktiga kom­ponenter. Här får du utforska hur det blir möjligt.

● Ofta är irriterad, frustre­rad eller nedstämd på jobbet.

● Känner att arbetet är meningslöst.

● Vantrivs med din chef, dina kollegor eller arbets­upp­gifter.

● Har försökt förändra din situation och din in­ställning till jobbet, men faller tillbaka i negativa tankemönster.

● Ofta drömmer om att göra något annat.

2. Identifiera vad som begränsar dig
En del tycker att drömmar bör stanna vid just drömmar. Andra vill något mer, men känner sig kanske ändå begränsade. Fundera på vad som håller dig tillbaka. Det kan vara önskan om trygg­het, behovet av status, ekonomin, familje- och bostadssituationen, känslan av sammanhang, eller helt enkelt bara rädslan av att göra något nytt.

Kanske upplever du dig för gammal, eller så är du rädd att misslyckas med det du företar dig. Ibland lägger vi också orim­ligt stor vikt vid vad andra tycker och tänker. Oavsett vilket är det viktigt att identifiera det som håller oss tillbaka. Några begränsningar kan förvisso vara realistiska, men för det mesta är de bara hjärnspöken.

3. Kartlägg dina önskningar
En del har en tydlig bild av vad de vill jobba med. För andra är det svårare. Kanske vet man bara att man vill något annat. Man vill ha mindre stress, frustration, övervakning och orimliga krav för att istället få in fler positiva element. Fundera därför på frågan: ”Vad vill jag ha mer av i mitt arbetsliv?” Skriv ner allt du kommer på. Det kan vara sådant som frihet, utmaning, stimulans, utveckling eller mer pengar (alltså bättre lön).

Att sätta ord på önskningar är bra för att komma under-­fund med vad som är viktigt för en själv. Alla behöver känna att jobbet är meningsfullt.

4. Se dina styrkor
Vi mår som bäst när vi får använda våra styrkor i jobbet, det är också de som gör dig unik. Reflek­tera därför kring dina styrkor och lista dem på samma sätt som du gjorde med dina önskemål. En styrka kan vara din utbildning, arbetslivs­erfarenhet och dina special­kunskaper. Men också att du är plikttrogen, engagerad, uthållig, opti­mistisk och orädd. Liksom att du är en coachande och samarbetsvillig kollega. Ibland är det svårt att se på sig själv med utifrån­ögon. Då kan du be ett par kollegor som du har förtroende för att lista dina styrkor. Du kommer att upptäcka att du har fler än du trodde.

5. Addera passioner
Äkta arbetsglädje kommer av att tycka om det man gör. En vanlig anledning till att vi tröttnat på vårt jobb är att vi inte får utlopp för sådant vi tycker om att göra, det väcker inte vår entusiasm. Försök därför att få med en eller flera passions­kompo­nenter i ditt nästa jobb. Det handlar om arbetsupp­gift­er, arbetssätt eller sam­man­hang som triggar starka posi­tiva känslor: inspiration, spänning, energi, hängivenhet, flow och en känsla av nöjdhet. Om det var länge sedan du kände så kring ditt nuvarande jobb tänk istället på fritids­intressen som genererar sådana känslor. Är det när du får röra på dig, arbeta med händerna, vara kreativ, umgås med människor, göra saker i grupp, ensam eller resa och upptäcka nya saker?

6. ”Drömjobbs­pusslet”
Nu har det blivit hög tid att tänka stort. Vad skulle du vilja arbeta med, vilket är ditt drömjobb? Oavsett om det är en viss position, ett specifikt yrke, eller en viss anställ­nings­form så skriv ner det. Är det många olika saker du kan tänka dig – lista alla jobb.Begränsa dig inte när du spånar.

När du har skrivit ner ett visst drömjobb är det dags att lägga pusslet för att se om det passar dig. I bästa fall motsvarar jobbet nämligen minst en önskning, styrka och passion från det du listat.

Här kommer ett exempel:
Du har skrivit ner Vandrings­guide som drömjobb. Kan det vara något för dig? Sannolikt, för under önskningar har du listat ”mer frihet” och ”mer jobb utomhus” och under styrkor har du skrivit ”utbildning i biologi” och ”lätt att knyta kontakt med nya människor.” Dessutom är ”vara fysiskt aktiv” och ”naturupplevelser” några av de saker du har listat under passioner. Helt klart värt att titta vidare på alltså!

Fortsätt likadant med de andra drömjobben på din lista. Är det svårt, hämta inspiration från karriärsajter och yrkes­vägledningar på nätet. Prata också med personer som har ett liknande jobb som det du funderar på.

Ett drömjobb motsvarar alltså dina önskningar, att du får använda dina styrkor och att det finns utrymme för dina passioner. En viktig aspekt att ta hänsyn till är givetvis också hur möjligheterna till jobb ser ut. Håll koll på arbetsmarknadsprognoserna.

7. Ta stöd av andra
”Det sägs att tiden förändrar saker, men man måste faktiskt ändra dem själv”, menade konstnären Andy Warhol. Det ligger mycket i det. Att ha mod att släppa taget och välja en ny bana är sällan lätt. Men för alla medvetna val du gör växer du lite som människa. Tänk också på att bygga nätverk med personer som du kan ha ett meningsfullt utbyte med. Att växa ensam är roligt men att växa tillsammans med andra är ännu roligare. Genom att ta stöd blir resan mot ett nytt jobb eller yrkes­bana lite lättare. Och kom ihåg: Idag är första dagen på resten av ditt arbetsliv.

Nicolas Jacquemot är doktor i management, karriärrådgivare och författare till Meningen med arbetslivet: Handbok för dig som vill vidare (Natur & Kultur). Den vänder sig till dig som känner dig obeslutsam, osäker eller nyfiken på något nytt och som vill komma till insikt om vad du vill göra.

***

Läs även: 3 tips för tillbaka till jobb-ångest

Läs även: ”Saker löser sig inte av sig själv”