Vad är revenge bedtime procrastination för något?

Har du någon gång stannat uppe extra länge på natten, trots att du egentligen borde gå och lägga dig? Fenomenet kallas ibland för revenge bedtime procrastination och verkar vara särskilt vanligt bland personer med hektiska dagar som upplever att de saknar egentid. Genom att man håller sig vaken längre än vad som egentligen är bra för en själv, upplever man att man ”tar tillbaka tid” för att kunna koppla av, genom att exempelvis scrolla på mobilen, titta på serier eller läsa. Forskare beskriver det som en typ av ”passiv aggression” mot de delar av dagen som känns kontrollerade av externa krav, och därför vill man hämnas genom att ta kontrollen över sin egen fritid – på bekostnad av sömnen. Revenge bedtime procrastination är ingen officiell diagnos men har blivit ett allt mer vedertaget uttryck de senaste åren. Det har till exempel diskuterats huruvida revenge bedtime procrastination är vanligare bland personer med adhd, eftersom de ofta har sömnsvårigheter.

***

Läs även: Mina föräldrar har inte tid med mig

Läs även: Våra hjärnor synkas med hundarnas