Jag hatar verkligen att meditera!

Möjligen ett lite provocerande uttalande i rubriken. Men det är faktiskt sant, jag hatar att meditera. Eller i alla fall så verkar min hjärna hata det. Den vill liksom hellre tänka på vilken frukt jag ska handla, på ett möte jag behöver boka in eller på varenda liten social fadäs jag gjort mig skyldig till det senaste dygnet. Det är alltid samma sak när jag sätter mig ner för att meditera, efter bara någon minut börjar tankarna vandra och sedan är det svårt att fånga in dem igen. Därför blev jag så himla glad när Anders Hansens krönika landade i min inbox (bläddra till sidan 20 för att läsa). Den förklarar nämligen att trots alla de positiva effekter som meditation ger, så är vår hjärna inte riktigt gjord för att tänka på ingenting – den är gjord för planering och överlevnad, inte för att slappna av. Det är därför det är så förbannat svårt att meditera!

Med det sagt så fortsätter jag ändå att försöka, för jag har märkt av förändringar på min egen stress när jag lyckas koppla av och koppla ner, även om det bara är under väldigt korta stunder. Om du känner igen dig är ett hett tips att testa yoga. Jag tycker att det är lättare att liksom ”koppla bort” huvudet när kroppen rör sig lugnt och medvetet. Också detta verkar ha sin vetenskapliga förklaring: det kan hjälpa oss att gå från ett stressat överspänt tillstånd till ett läge där den lugna parasympatiska delen av vårt autonoma nervsystem aktiveras. Du kan läsa om det och hur du balanserar ditt nervsystem på sidan 22.

Detta, vårt årliga specialnummer om hjärnan, innehåller även en intervju med Diana Pascal som forskar om hur deep brain stimulation kan hjälpa vid tvångssyndrom – och en intervju med Sven Bölte, autismforskaren som leder forskningscentret KIND, Center of Neurodevelopmental Disorders, på Karolinska institutet.

Båda två kommer dessutom att tala på Hjärndagen den 7 november, som vi i vanlig ordning anordnar ihop med Forskning & Framsteg. Beställ din biljett här!

***

Läs även: Låt den osexiga kreativiteten ta plats

Läs även: Är du din diagnos?