Jag vill bara att det ska bli tyst i huvudet
Bild: iStock
FRÅGA:
Jag är 26 år och har alltid varit en ”funderare”. Det har blivit otroligt utmattande. I alla situationer i vardagen så utspelas 20 olika scenarion i huvudet. Det kan vara alltifrån matlagning till världsproblem. Hela min vardag är ett gigantiskt ”tänk om”. Jag vill bara att det ska vara tyst. Blankt. Det enda som fungerar är när jag tränar eller målar, men det kan jag inte göra jämt. Vad ska jag göra?
SVAR:
Så besvärligt ska du inte behöva ha det. Du bör träffa en legitimerad psykolog eller psykoterapeut för att resonera om det som händer dig.
Det är möjligt att du har någon form av ångest. Ångest är i hög grad möjligt att behandla på ett effektivt sätt med psykoterapi, ibland med tillägg av läkemedel. Fördelen med att träffa en psykolog är att du kan få behandling som är evidensbaserad för just de problem du har.
Ett vanligt inslag i ångest är just ett flöde av orostankar av slaget ”tänk om”, som man inte tycker sig kunna styra över, och som besvärar, då tankarna upplevs som orimliga och närmast meningslösa. Samtidigt tar det mycket kraft och tid att förhålla sig till och försöka hantera dem.
Du har hittat sätt att kunna avleda dina tankar när du tränar och målar. Det visar på en psykisk styrka. Men med tanke på hur stora dina svårigheter verkar vara, så är det ändå rimligt att du får professionell hjälp för dina besvär.
⁄Liria Ortiz är legitimerad psykolog och författare. www.liriaortiz.com
***
Läs även: Vad händer i hjärnan när man får ångest?
