Hudproblem påverkar oss mentalt

I sin nya bok Din hud (Polaris fakta) skriver hudvårdsinfluencern Lina Livian om hudvård utifrån forskning och expertis. Hon skriver också personligt om sin egen erfarenhet av hudproblem.

– Jag har haft eksem hela livet, en hudsjukdom som verkligen påverkar livskvaliteten. Under perioder när det varit som värst har jag skämts så mycket över hur min hud sett ut att jag försökt dölja de kroppsdelar där utslagen syntes.

Varför är det viktigt att prata om kopplingen mellan hudproblem och psykisk ohälsa?

– Hudproblem påverkar inte bara huden – de påverkar hur vi blir bemötta av andra, hur vi ser på oss själva och vårt psykiska mående. Ändå finns det ett starkt stigma kring synliga hudbesvär. Många tror att det beror på att man gjort något fel, eller att det går att ”lösa” bara man anstränger sig tillräckligt.

Har du några tips för att komma bort från skammen många med hudproblem känner?

– För det första: förstå att det inte är ditt fel. Hudens tillstånd påverkas av många faktorer – gener, hormoner, livsstil – och allt går inte att ”smörja bort”. Träna på att se din hud precis som den är, och acceptera att den kommer att förändras över tid. Det är normalt.

– Fundera också på vad som triggar ditt mående. Sociala medier kan påverka oss mer än vi tror – avfölj konton som får dig att må dåligt.

– Och slutligen: underskatta inte värdet i att söka hjälp. Om huden påverkar din livskvalitet finns det hjälp att få, till exempel via en hudläkare.

***

Läs även: Kan populärpsykologin förändra ditt liv?

Läs även: Kafka beskrev Förvandlingen som ”en mycket avskyvärd berättelse”.