Annons

Minska stressen – sjung julsånger ihop

Forskare konstaterar att julsånger sjungna i grupp kan leda till minskning av det stressrelaterade hormonet ACTH.

Text:

Bild: iStock

Vill du minska stressen i jul kan ett tips vara att sjunga julsånger ihop med andra. En hel del forskning pekar nämligen på att körsång, och att sjunga ihop i mindre grupper, är väldigt bra för den psykiska hälsan. En amerikansk studie, publicerad i tidskriften Frontiers in Human Neuroscience, undersökte exempelvis julsångers (Christmas carols) effekt. Där konstaterar forskarna att julsånger sjungna i grupp kan leda till en minskning av det stressrelaterade hormonet ACTH (Adrenokortikotropt hormon), vars huvudsakliga roll är att reglera produktionen och frisättningen av kortisol från binjurarna.

Dessutom menar forskarna att improviserad gruppsång kunde öka på oxytocinet – som bland annat verkar viktigt för sociala band och ibland kallas ”må bra-hormon”.

***