Bråka mindre med barnen i 6 steg

ChildrenRGB

Linda Backmans artikel publicerades först i Modern Psykologi 8/2017. Illustration: Graham Samuels.

Psykologen Linda Backman tipsar om hur du uppfostrar med antiauktoritär psykologi.

Hamnar du ofta i konflikter med ditt barn? Det första du bör känna till är att det är helt normalt. Till exempel har hela nittio procent av alla treåringar vredesutbrott varje vecka – de flesta har ett varje dag som i snitt varar i fyra minuter. Det andra du bör känna till är att det är vi vuxna som har ansvaret för att hjälpa våra barn att lyckas. Det tredje du bör veta är att det i de flesta familjer finns utrymme för förbättring.

Här är sex metoder som har bevisad effekt när det gäller att hjälpa föräldrar som ofta bråkar med sina barn.

Läs mer

Stressa ner med ACT

Björn Hedensjös artikel publicerades först i Modern Psykologi 4/2017. Illustration: Graham Samuels.

Så prioriterar du det som är viktigt i ditt liv.

Tänk om du hade en liten tjattrande apa som satt på din axel och ständigt påminde dig om alla de sätt du inte räcker till på. ”Du är inte särskilt effektiv på jobbet, och du borde verkligen komma igång med träningen igen. Dessutom är du så tråkig – var lite mer intressant”, kanske den här apan säger.

Läs mer

Argumentera bättre i 5 steg

Siri Helles artikel publicerades först i Modern Psykologi 6-7/2017. Illustration: Graham Samuels.

Hur många argument du än lägger fram, hur mycket fakta och statistik du än hänvisar till, är det som om det inte går in. Om något verkar din debattmotståndare bara bli mer övertygad om att hen har rätt – och detsamma gäller dig.

Så undviker du the backfire effect.

Läs mer

Sex steg till att ta en sak i taget

Monotasking

Alexander Rozentals artikel publicerades först i Modern Psykologi 3/2017. Illustration: Graham Samuels.

Psykologiforskaren Alexander Rozental hjälper dig att byta multitasking mot monotasking.

Kommer du ofta på dig själv med att tvångsmässigt kolla mobilen i tid och otid? Är du en av dem som hoppar mellan mejl, sociala medier och rapportskrivande? Har du alltid minst tio olika flikar öppna i din webbläsare? Känner du igen dig finns det stor risk för att ditt multitaskande har gått för långt.

Läs mer

Sex steg mot syskonsämja

 

Siblings

Liv Svirskys artikel om syskonsämja publicerades först i Modern Psykologi 2/2017. Illustration: Graham Samuels.

Här är psykologen Liv Svirskys bästa tips för att få barnen att bli sams med hjälp av kbt. Läs mer

7 steg för att undvika stressrelaterad ohälsa

burnt_out

Åsa Kruses artikel publicerades först i Modern Psykologi 12/2016. Illustration: Graham Samuels.

Allt fler drabbas av arbetsrelaterad stress och utmattning. När sjukskrivning blivit verklighet kan vägen tillbaka vara både tung och lång. Här är psykologen Åsa Kruses bästa råd för hur du kan vända utvecklingen i tid:

Läs mer

Så boostar du din motivation

resolutions

Lägg in glassiga belöningar och delmål längs vägen så blir uppgiften roligare och enklare. Illustration: Graham Samuels.

Psykologen Niklas Laninge ger dig 7 knep för att lyckas hålla nyårslöftet!

Läs mer