Kategori: Steg för steg

10 steg till träningsmotivation

Här är idrottspsykologens bästa tips Många sätter ambiti­ösa mål och börjar träna väldigt intensivt under en period, inte sällan som … Mer

Hjälp den som krisar

Här är 7 beprövade sätt att stötta den som mår riktigt dåligt Har du en vän som mår väldigt dåligt? … Mer

6 principer för mer sexlust

GUIDE. Här är psykologiforskarna Ida Flink och Steven Lintons bästa sextips. Sexuell närhet varierar i olika faser av livet. Den passion … Mer

4 steg till konstruktiv ilska

Utvecklas på jobbet med psykologisk trygghet. Psykologen Kristin Öster förklarar hur. Diskmaskinen sväller över av smutsig disk. Är det bara … Mer

Reglera känslorna i 6 steg

Lär dig att tolka dina känslor bättre, med psykologerna Hanna Sahlin och Elizabeth Malmquist. Du har tillsammans med två kolleger initierat … Mer

10 steg till bättre sömn

Här är sömnforskarnas bästa tips! Sömnen är nödvändig för kroppens återhämtning och vitala funktioner. Även om vi är relativt bra … Mer

Lev med psykisk ohälsa

Hjärnkoll-ambassadören och författaren Tove Lundin ger 5 råd utifrån egen erfarenhet.   Jag har diagnoserna adhd och bipolär sjukdom. Första gången … Mer